Der Alltag macht oft kaputt und ist anstrengend. Man hat auf nichts Lust und man hat ständig schlechte Laune. Es ist eine Tatsache, dass man sich in der heutigen Gesellschaft nicht genug bewegt und dass man viel zu sesshaft geworden ist. Durch den Stress wird man depressiv, demotiviert und beängstigt. Dagegen gibt es Antidepressiva und andere Arzneimittel. Es gibt aber etwas viel effektiveres: Sport.

Nach einer seriösen Studie ist regelmäßiger Sport genauso effektiv wie ein Antidepressivum. Es ist sogar gesünder. Es ist jedoch kein Geheimnis: der, der regelmäßig Sport treibt, fühlt sich entspannter als der, der nichts macht. Sport ist ein Anregungs- und Beruhigungsmittel gleichzeitig, das die Laune und die körperliche Energie beeinflusst. Körperliche Bewegung ist daher die beste Therapie gegen Angst, Stress und Depression. Die Endorphine verursachen ein wunderbares Wohlgefühl nach dem Sport. Für die, die nicht sportlich sind, gibt es jedoch viele Sportarten, die jedem Geschmack entsprechen. Es gibt also mehrere Arten von Sportlern: die, die gerne Leute kennen lernen, die extrovertiert und energievoll sind, können sich in einem Mannschaftsport anmelden. Für die Ballfans, einfach die Basketballschuhe anziehen und zum Training gehen. Oder zum Volleyball, Handball, Fußball oder für die härteren zum Rugby.

Es gibt Sportvereine in jeder Stadt. Für die, die aber lieber „Ego-Sportler“ sind, gibt es Fitness, Aerobic und Tanz Kurse – auf DVD, im Fitnesszentrum oder mit einem persönlichen Coach. Das Jogging ist ebenfalls sehr geeignet, für die, die über eine gute Motivation verfügen. Es gibt hingegen Leute, die Nervenkitzel brauchen und gerne Gleitsportarten wie Wakeboarden, Skatboarden, BMX und Skifahren mögen. Schließlich kann jeder jeden Tag etwas Sport machen: mit dem Hund eine Stunde spazieren gehen, das Scharnier von der Möbeltür reparieren, mit den Kindern draußen spielen, Freunde draußen treffen, die Wohnung putzen oder noch in der Disko tanzen gehen. Nach ein paar Wochen spürt man schon die guten Wirkungen des Sports!